「きれいなカラダをつくる10の方法」その3：Dance ++：SSブログ

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「きれいなカラダをつくる10の方法」その3　[ダンス] [編集]

３、今どこをトレーニングしているのか

トレーニングをしている時に大切なことはいくつかありますが、中でも効果的にトレーニングする為に大切なポイントはどんなことでしょう？皆さんは何を考えながらエクササイズしていますか？
今、自分自身が行っているトレーニングはどこをどのようにトレーニングしているかを明確に知る（意識する）ことが大切です。

例えば腹筋です。ひたすら回数を多く行うだけでは、美しいボディは手に入りません！腹筋に力を入れて腹筋が膨らんだままトレーニングしても、引き締まったウエストにはなりません。膨らんだ形の腹筋が出来上がります。前側の腹直筋も大事ですは、腹斜筋もバランスをとるためには大切な腹筋です。まずは自分自身の思い描くウエストラインをイメージしてその形に近づける腹筋を心がけてみて下さい。回数ではなく、どうトレーニングするかが大切です。