「きれいなカラダをつくる10の方法」その4

久々の10の方法の更新ですm(__)m

４、優雅な動き、美しい立ち居振る舞い

舞台や映画に出ている方々の美しい動きに魅せられたことはありませんか？人に見られることで美しくなるという話は皆さんもお聞きになったことがあるかと思 います。美しい立ち姿や動きにはそれを支えるある程度の筋力は必要ですが、何よりも意識が大切だと思います。

バレエ・ワークアウトのクラスでは１時間のクラスの中で自分の姿を鏡を見ながら確認することにかなりの時間をついやします。自分自身の動きや姿勢を意識的に（この点が大切なのですが）確認することが大切だからです。
また、人の目に映る自分の姿を鏡越しに確認することで、客観的に捉える助けになります。どの様に動けば優雅に見えるか、美しい立ち居振る舞いを身につける 為にはまず、自分自身の動きを自覚することから始めてみてはいかがでしょうか。

必ずしもクラスに参加していなくても、自分の動きを意識する機会はたくさんあります。階段を上る自分の姿勢、椅子に座る動き、街を歩く自分の姿…。意識を 持つことで、姿勢も動きも変わってくるのではないでしょうか。

ダンサーが舞台に一歩踏み出した姿をみるだけで、その人の踊りもわかるという話を聞いたことがあります。いくら形を取り繕っても踊りを通して見えてしまうものですから、日々の過ごし方も重要だと思う今日この頃です。


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タグ：バレエ 姿勢 意識

コメント 4

鏡って怖いですね。
私もいつも、通り道のお店のガラスに写る自分の姿を「なんでこんなに恰好悪いんだろう？」って思ってきました。

いつまでたっても劣等感はありますが、
自分が勉強したことで、少しは自信が持てたかもしれません。

どんな手段でも、動作が美しくなることは
姿勢も整うと思いますし、いいことだと思います。
そこで身につけたものは一生ものになるかもしれないですね。

by Pilates & Therapy☆尚 (2011-03-09 00:58) 

姿勢への意識･･･
鏡で自分の姿を見るのは、ホントに勇気のいることです。
でも、とても大切なことだと思います。
自分の姿勢の癖、ほかの人のきれいなしぐさをお手本に、『綺麗な姿勢』を研究したいと思います。
あと、日々のすごし方、心のほうも磨きたいと思います。
by さなえ (2011-03-10 00:39) 

さなえさん
ダンスを始めてから本当に鏡をみることが多くなりました(＾O＾)
ただ、レッスンで鏡をみる際はなるべく部分ではなく全体をみるようにと先生からご注意を受けたことがあります。
見方も難しいですね！
by studio24 (2011-03-10 02:26) 

尚　さま
「正しい動きは美しい動き」をいつも忘れないようにとは思っております。レッスンの帰りなど特に気を付けなければと思う瞬間はありますが…。
やはり「小さなことからこつこつと」でしょうか。
by studio24 (2011-03-10 02:30)