上体のポジション

ここの所、スタンダードのポジションで背中の引き上げについてよくご指導を受けております。ちょうど肩甲骨の下あたりを引き上げて背中のラインを出しつつひらすら左にいるようにポジションを取るのですが、これにはかなり腹筋、背筋の引き上げ、下半身の安定が関係して参ります。私は骨盤が前に傾きやすく、真っすぐに保つ為にはかなり腹筋を意識しないと、先生とコンタクトしているポイントが離れてしまいます。これが離れると上体を保つことが難しくなります…。

今日のバレエのバーレッスンの際に上体を後ろに反らしても（スタンダードと同じで肩甲骨の下のあたりからですが）、サイドに身体を伸ばしたままでもルルベに上がれなくてだめとのご説明を受けました。これも骨盤をニュートラルに保たなくてはバランスが取れません。

スタンダードもバレエも下部の腹筋の引き上げ、背筋の使い方は同じように私は思っております。ただ、バレエクラスでは引き上げが弱くなると自分のバランスが取れなくなるのですが、スタンダードでは相手に影響が出ます。

どちらも、やはり体幹の強さが大切だと言う事を実感しております。


人気ブログランキングへ
↑
クリックして頂いた数がカウントに反映されます。
クリックよろしくお願い致しますm(__)m

タグ：バレエ 体幹 スタンダード