踊る姿勢

先週のバレエクラスを受けてから姿勢を直すことに重点をおいてレッスンを受けております。常にレッスンを受けていても少しづつ自分に甘くなっているようで、引き上げが足りず、骨盤が前傾してきておりました。具体的には床に寝た状態で両膝を揃えて伸ばすと背中が床から浮いてしまいます。これを床から離れないように、腹筋を使います。これを立った時にもキープしなければなりません。
ジャンプを跳ぶとさらによくわかります。身体が歪んでいると、真っすぐあがることができません。

自分の身体に集中したいときは、エクササイズに慣れているクラスに出るようにしております。なるべく順番がわかっている方が自分の身体に集中することが出来るからです。

今日のクラスの最後はフェアテ（ピアテ？連続した回転）だったのですが、この前みた「パリの炎」の曲をピアニストさんが弾いて下さったせいかとても気持ちよく回ることが出来ました。音楽の力は大きいと感じました！


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タグ：骨盤 腹筋 バレエ 踊る姿勢